爱眼五招式

招 用眼环境要注意

1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。

2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。

3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。

4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。

5.书桌高度以到上腹部附近为宜。

操作电脑

1.屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

2.操作台要低于一般办公桌的高度，座椅高低可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。