【永昌眼镜】： 每日护眼小知识【保护孩子视力，家长须知】

户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。

家长应保证孩子每天进行2小时以上白天户外活动。

回家后可带孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。

督促孩子不弯头看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

保证孩子睡眠充足，是眼睛得到充分休息，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

日常饮食中，多准备一些新鲜的蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。