【永昌眼镜】：如果你有睡前玩手机的习惯，你应该学会这样做

随着技术的发展，智能手机已经开始侵占我们大量的生活时间。饭桌上，电梯里，只要一有空闲我们就会不自觉地开始刷新屏幕，特别是不少人都养成了睡前玩手机的习惯。

大家都知道睡前玩手机对眼睛不好，可是就是管不住自己。如果你非要睡前玩手机的话，这些方法能为你的眼睛和身体减少些负担。

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机屏幕亮度调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。

侧躺对眼睛的压迫力，这样会造成左右眼视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。

保持俯卧的姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血。此外，俯卧的姿势易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。