你知道吗?眼睛比皮肤还要脆弱，当眼睛长期、过度暴露于太阳光中的紫外线下，睑裂斑、翼状胬肉、白内障、角膜炎等眼病都会找上门。尤其是白内障，不仅非常常见，还容易致盲！

根据世卫组织的数据显示，在全球超 2千万白内障致盲人群中，约有20% 和过量紫外线暴露有关。

而每天多晒1个小时太阳，患白内障的危险将会增加10%。

儿童的角膜和晶状体比成人的更透明，过滤紫外线的能力很弱。

累积的紫外线照射时间长，极易因为紫外线伤害眼睛，出现眼部的病变。

农民、渔民、司机等户外工作者，因为需要长期接触紫外线，发病年龄也更早。

避免紫外线巅峰时期外出（一般是指上午11点至下午2点），以减少过度阳光照射。

常备防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽；尤其是防晒墨镜，应选购能覆盖全部紫外线(UV)的，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳。

• 多吃黄绿色蔬果：如菠菜、油菜、南瓜、胡萝卜、西红柿等；

• 多吃含维生素C的蔬果：如猕猴桃、鲜枣、青椒、草莓等；

• 多吃含维生素A的蔬果：如牛奶、海鲜、西红柿、胡萝卜等。