眼睛是人体中重要的部分，即使失去什么， 人最不愿意出现意外的就是眼睛，所以我们一定要好好爱护眼睛，眼睛是我们最娇弱敏感、使用频率最高，也是最易疲劳患病的器官。但人们往往很容易忽略眼睛的健康，常常过度用眼，等到眼睛被疾病缠绕后才追悔莫及。呵护自己的“心灵窗户”，警惕眼部疾病的发生，大家如何预防五种常见眼病：

多补维C防白内障

白内障主要是因为衰老引起的晶体代谢异常。白内障引起的视力下降是无痛、渐进的，特别是有近视或远视的老人，原来戴着合适的眼镜突然变得不清楚了，也可能是白内障。白内障患者大多缺乏维生素C。想要预防，多吃葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果效果最佳。

情绪稳定防青光眼

青光眼是一种以视神经损害和视野缺损为特征的眼科疾病。情绪差、过度用眼等就会诱发。青光眼虽然不能治愈，但是可以控制。可多吃黄花菜、佛手、桂圆等补益肝肾的食物。同时，青光眼患者不宜多喝水，以免加重病情，日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量；不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。

保护眼底防黄斑变性

黄斑变性是老人常见的致盲眼病，可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢、营养等因素有关。发病会随年龄的增长而增高。如果老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况，要考虑眼底病变的可能。

全身健康防干眼症

干眼症是老人常见的眼表疾病之一，干眼症的原因非常多，老人比较常见的是睑板腺功能障碍、长时间近距离工作以及患有糖尿病、类风湿等全身性疾病。子女平时要注意老人是否有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳等症状，如果有应及时就诊。室内可用加湿器提高环境的湿度；让老人少吹风，少吹空调等，来配合缓解干眼的不适。

营养均衡防老花眼

有老花眼的老人，看近距离的物品和文字会模糊不清。建议平时多吃富含维生素A、B的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆等。