每年暑假之后都会有很多本来不近视的孩子近视，本来近视的孩子度数飞涨，那么假期到底如何减缓近视发展速度呢？

首先要区分清楚孩子近视的种类。

真性近视和假性近视有什么区别？

也叫轴性近视，是眼球前后径变长或者角膜曲率过大，导致平行光线进入眼球后，焦点落在视网膜前，无法清晰成像所造成。

主要表现：看远处物体模糊，看近处物体清楚，且症状持续存在，不会因为休息或使用调节药物而改变。

通常是由于眼睛的调节系统过度紧张，导致视物时眼睛的调节能力过强，使光线在到达视网膜之前就聚焦。

主要表现：看远处物体模糊，看近处物体也模糊或清楚。症状可以随着休息、使用调节药物或改变用眼习惯而有所改善。

暑期科学护眼小妙招

1、遵守3个20用眼原则：即近距离用眼20分钟，就要远眺20英尺（约6米）以外的距离，休息20秒以上。

2、保证户外运动时间：每天至少户外活动2小时（夏季天气炎热时可选择每天在太阳光照不太强烈的时间去进行户外活动，如各种球类运动）。

3、注意用眼环境：避免黑暗环境下用眼，光线不足时及时调整。

4、注意看电视的距离：观看电视时，眼睛应距离屏幕3米以上。

5、注意休息时间：每天保证8-10小时的睡眠时间。

6、膳食营养均衡：多吃水果蔬菜，适量摄入鱼类、豆类和鸡蛋等优质蛋白。

7、关注视力变化：建议3-6个月定期前往医疗机构复查。