光线不足，台灯来帮忙

舒适的光线可以让眼睛得到充分的放松，大家可以在平常看书的书桌旁放一盏台灯，减少眼睛的压力。

注意用眼时长，适当休息

连续看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，不仅影响身体健康，还会使眼睛负担过重，容易引起近视。因此，大家看书学习的时候，每隔50分钟，就要休息片刻。

坐姿正确，保持用眼距离

眼睛与书本的距离应保持30~35厘米，身体与课桌保持一掌的距离（大约10厘米），书本与课桌的角度要保持在30~45度。不要弯腰驼背或趴在桌上看书，更不能躺在床上或者侧着身看书。

作息规律，保证睡眠时间

要保持个人卫生清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。作息时间要有规律，睡眠要充足。

饮食均衡，补充微量元素

营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质都不利于视力健康。预防的方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品，补充更的微量元素。

常做眼保健操，促进血液循环

养成做眼保健操的习惯，可以通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，加快眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。

想让眼睛保持健康和美丽

平时正确地爱护与照顾是少不了的

为自己创造一个舒适的用眼环境

才能更好的保护你的双眼哦~