近年来我国儿童青少年近视数据触目惊心：2018年数据，儿童青少年总体近视率为53.6%；小学阶段，一年级还是15.7%的近视率；到六年级，暴涨到59.0%！高三超过600度近视的人数在近视总数中占比达到21.9%。

青少年近视问题已经成为国民健康的一大隐患，面对这个问题很多家长既焦虑，又束手无策。做为家长究竟该如何做才能做好孩子的近视防控呢？

近视是屈光不正的一种，当人眼在调节放松状态下（看远处物体时），平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能清晰成像，称为近视。表现为看近处的物体清晰，看远处的物体模糊。

眼轴即眼球的前后径，此类近视的眼轴比正常眼球更长，而角膜和晶状体曲率等眼其他屈光成分基本在正常范围。绝大部分青少年近视都是轴性近视。

主要由于角膜或晶状体曲率过大或各屈光成分之间组合异常，屈光力超出正常范围，而眼轴长度基本在正常范围。

1、户外活动时间减少被认为是影响近视发生发展重要的危险因素。通过增加户外活动时间可在一定程度上预防儿童青少年近视的发生，并能减缓近视进展。

2、近距离工作也是公认的的危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间（＞45分钟）、阅读距离近（＜33cm）、近距离姿势不良、电子产品的使用等也是近视的重要危险因素。

3、目前也已经有很多研究表明，父母患近视的、父母近视度数越高的，孩子近视的风险就越大。对于高度近视尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更加明显。同时，亚洲人比其他种族的人发病更早、进展速度更快、进展持续时间更长。所以近视的父母要更加关注孩子的视力健康。

想要做好孩子的近视防控，父母一定要扮演好两个角色。在孩子没有近视前要做合格的“守门员”，一旦发现孩子近视就要做救灾抢险的“消防员”。

守门员”的作用是防患于未然，时刻保持高度警惕，并将潜在风险一一化解。比如充足的户外活动、正确的坐姿、良好的行为习惯等，都是合格“守门员”必须具备的风险意识。对于“消防员”来说要做的事更艰巨一点，日常保养、及时矫正、定期检查等都需要“消防员”全力保障。

“户外活动”的概念相对宽泛，包括散步、野餐、玩耍、上学来回路途、体育课、室外阅读等内容。大量研究表明，户外活动是近视的保护因素，可以放松双眼，预防近视的发生，延缓近视的进展，也能增进亲子关系。儿童在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，保证每天的户外活动和体育锻炼时间在2 小时以上。

三个1、三个20原则：在读写学习的时候，握笔的指尖应离笔尖一寸（3.3cm）、胸部离桌子一拳（6～7cm），书本离眼一尺（33cm）；近距离用眼（比如阅读、写作业等）每20分钟看20英尺（约6米）以外的景物20秒；还要保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

目前近视呈现低龄化、普遍化特征，要想做好孩子的近视防控必须要从小从早入手，做到早预防、早发现、早控制。只有这样，才能程度防止近视过早的发生和遏制度数快速增长的势头。

对于近视进展快速（每年增长超75度）的孩子，必须要去正规眼镜店或视光中心进行检查。同时也要做好日常防护。