今天要说的这个问题在日常生活中很容易被家长们忽视，从而导致孩子的近视度数在不知不觉又涨了。导致度数上涨的这一因素就是光线，一起往下看吧！

　　光谱对眼轴发育的影响、间接照明与直接照明对视功能的影响等等研究都表明，光线对人眼有一定的影响，而对于夜间用眼，要注意三个要点：

合理的家庭灯光配置应该同时满足孩子和老人的用眼需求，保持明亮。

课桌/自习桌的灯光配置：同时开两处灯，房间大灯+课桌台灯且房间大灯距离桌面的距离不应低于1.7米。

夜间观看电视、电脑屏幕等，需要有周围环境亮度，并且环境亮度约等于屏幕亮度。

那么对于教室，则有两点需注意：

合理的教室灯光配置：根据国家《中小学教室照明设计规范》标准中，普通教室，实验教师，计算机教室等照度标准值为500Lux。

长期待在教室上课时，对眼前5米－6米以外的物体反射出来的光线，眼睛不需要调节就可以在视网膜上形成清晰的物象。

这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的，但如果要看清5米以内的物体，调节眼睛的肌肉必须不同程度地收缩。

眼睛所看到的物体越近，收缩的程度越高，眼睛也就越疲劳。因此，近视眼学生不宜坐前排，坐在距离黑板5米－6米处才是最佳位置。

最后，还要再强调一遍——长期待在教室或者家里，眼睛得不到有效的休息，会使近视程度进一步增加。

专家叮嘱，预防近视的办法是户外运动，因为户外视野宽阔，可以放松眼睛，另外有太阳照射，可以补钙，往往户外活动多的人，不容易发生近视。

因此每天保证1-2小时户外活动。